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Por Adriano Leonardi

Médico do esporte e?? ortopedista especialista em traumatologia do esporte e cirurgia do joelho. Membro da Sociedade Paulista de Medicina Desportiva

São Paulo

24/12/2023 10h00 ?? Atualizado 24/12/2023

A artrose (ou osteoartrite) é uma condição inflamatória que afeta as articulações do nosso corpo, causando?? dor, inchaço e rigidez. Embora a causa exata da artrite seja desconhecida, sabe-se que fatores genéticos, lesões articulares e o?? sistema imunológico desempenham um papel importante no seu desenvolvimento.

Além disso, certos hábitos alimentares e estilo de vida podem influenciar os?? sintomas da artrite. Neste texto, discutiremos o agravo dos sintomas artríticos após o abuso de álcool e alimentos inflamatórios em?? datas como o Natal, assim como medidas que podem ser tomadas para aliviar esses sintomas.

Relação entre álcool, alimentos inflamatórios e?? artrite

O consumo excessivo de álcool e alimentos inflamatórios pode desencadear e agravar os sintomas da artrite. Bebidas alcoólicas - como?? cerveja, vinho e destilados - contêm purinas, substâncias encontradas naturalmente em algumas células do corpo e certos alimentos, que se?? degradam em ácido úrico. Altos níveis de ácido úrico podem causar inflamação nas articulações, levando a dores e inchaço.

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Abusou da comida?? no Natal e sentiu dores no joelho? Entenda motivos —

: iStock

Da mesma forma, certos alimentos inflamatórios podem contribuir para?? o agravamento dos sintomas artríticos. Alimentos ricos em gorduras saturadas, açúcares refinados, carboidratos simples e aditivos químicos podem estimular o?? sistema imunológico e desencadear uma resposta inflamatória no corpo. Alguns alimentos conhecidos por serem inflamatórios incluem carnes processadas, alimentos fritos,?? açúcar, produtos lácteos de origem animal, glúten e alimentos altamente processados.

Impacto do Natal

Datas comemorativas, como o Natal, são caracterizadas por?? uma variedade de alimentos saborosos e bebidas alcoólicas. Por muitas vezes, as pessoas tendem a exagerar na quantidade e no?? tipo de alimentos consumidos durante essa época festiva. Isso pode levar a um aumento dos sintomas artríticos em indivíduos predispostos.

Durante?? as festas de Natal, é comum encontrar uma variedade de alimentos inflamatórios - como assados ricos em gorduras, doces açucarados,?? bebidas alcoólicas e refeições com alto teor de sal.

O consumo excessivo desses alimentos pode desencadear uma resposta inflamatória no corpo,?? agravando os sintomas da artrite e causando desconforto para aqueles que já sofrem com a condição. Além disso, o álcool?? em excesso também pode contribuir para o agravo dos sintomas artríticos devido àjogos de azar online valendo dinheirocapacidade de aumentar a inflamação nas?? articulações.

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: iStock

E agora?

Embora seja difícil evitar completamente o consumo de álcool e alimentos inflamatórios durante o Natal e outras?? datas comemorativas, há tem medidas que podem ser tomadas para ajudar a reduzir os sintomas artríticos, além de aliviar o?? desconforto:

Moderação é a chave: Tente consumir bebidas alcoólicas com moderação e evite o consumo excessivo. Limite-se a algumas doses e?? intercale com água ou outras bebidas não alcoólicas.Opte por alimentos anti-inflamatórios: Ao planejar suas refeições festivas, inclua alimentos ricos em?? ômega-3, como peixes gordurosos (salmão, sardinha), nozes, sementes e azeite de oliva extra virgem. Esses alimentos têm propriedades anti-inflamatórias e?? podem ajudar a reduzir o agravo dos sintomas artríticos.Escolha opções saudáveis: Prefira carnes magras, como peito de peru, e evite?? o consumo excessivo de carne vermelha. Dê preferência a alimentos frescos, como frutas e legumes, e limite a ingestão de?? alimentos processados, fritos e com alto teor de açúcar.Hidrate-se adequadamente: Beba bastante água durante as festas para ajudar a eliminar?? toxinas e manter o corpo hidratado.Pratique atividade física: Mantenha-se ativo durante as festividades. A prática regular de exercícios físicos pode?? ajudar a diminuir a inflamação nas articulações e aliviar os sintomas da artrite.Consulte um profissional de saúde: Caso experimente um?? agravamento significativo dos sintomas artríticos após o abuso do álcool e alimentos inflamatórios, é importante buscar orientação médica. Um profissional?? de saúde especializado em reumatologia poderá oferecer um plano individualizado de tratamento e aconselhamento nutricional adequado.

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É possível aproveitar a ceia de Natal e prevenir sintomas de artrose —

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Conclusão

O abuso do álcool e o consumo de alimentos inflamatórios durante datas como o Natal podem agravar os sintomas?? artríticos em indivíduos predispostos. É importante adotar medidas para reduzir o impacto desses excessos, como consumir bebidas alcoólicas com moderação,?? optar por alimentos anti-inflamatórios e escolher opções saudáveis durante as refeições festivas.

Além disso, a prática regular de exercícios físicos e?? a busca por orientação médica são fundamentais para o alívio dos sintomas artríticos. Lembre-se sempre de que a moderação e?? a consciência dos seus hábitos alimentares são essenciais para a promoção de uma boa saúde geral e controle dos sintomas?? da artrite.

Referência:Diagnosis and Treatment of Inflammatory Joint Disease

*As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor,?? não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do ge.jogos de azar online valendo dinheiro / Eu Atleta.

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