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25/12/2023 05h00 Atualizado 25/12/2023
Acordou sofrendo as consequências por ter enfiado o pé na jaca na ceia?? de Natal? Calma, não se desespere. Corpo inchado, cansaço, má digestão e dor de cabeça podem ser resultado do consumo?? exagerado de alimentos e bebidas, mas nem tudo está perdido! Para limpar o organismo e se preparar para o ano-novo?? que vem por aí, especialistas indicam uma dieta de desintoxicação, mais conhecida como detox, que tem como objetivo diminuir a?? sobrecarga de substâncias tóxicas no corpo.
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Alguns alimentos têm o poder de eliminar toxinas do nosso organismo, melhorando a nossa disposição e aumentando o?? gasto calórico. Por isso, sabendo usá-los a nosso favor, temos uma combinação de elementos primordiais para a saúde.
A dieta detox?? é rica em alimentos integrais, frescos e funcionais, que aceleram o metabolismo. O método consiste basicamente em reduzir o consumo?? de industrializados e evitar refeições rápidas e com itens gordurosos. De acordo com nutricionistas, os principais alimentos com substâncias antioxidantes?? são folhas verdes escuras, frutas cítricas, frutas vermelhas, oleaginosas e sementes.
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Segundo especialistas, os alimentos que fazem parte da dieta?? antioxidante têm o poder de tirar os radicais livres de cena. Em excesso, essas moléculas danificam as células sadias, que?? deixam de exercer bem suas funções. Para se defender, o organismo responde com processos inflamatórios, comprometendo ainda mais as células?? e estabelecendo um ciclo vicioso de mais radicais livres e inflamação. E os prejuízos vêm aos montes: resistência baixa, falta?? de disposição, flacidez, inchaço, peso extra e até celulite. Situações de estresse, poluição, sedentarismo, cigarro, álcool e alimentação errada colaboram?? para a produção exagerada de radicais livres. A seguir, veja mais dicas para ficar 100% até o ano-novo!
No café da?? manhã
Invista nos sucos de fruta e verde com chia. Além de dar uma maior saciedade por conta das fibras, eles?? irão ajudar na “faxina” do organismo devido à ação de itens como a couve e a maçã. Os chás, como?? verde, hibisco, centella asiática e dente-de-leão, também ajudam. De alimento sólido, invista em frutas picadas com um mix de farelos,?? como quinoa, amaranto em flocos, gergelim e sementes.
No almoço e no jantar
Priorize as sopas leves feitas com couve-flor, brócolis, alho-poró,?? couve, repolho, cebola e alho. Tempere-as com especiarias anti-inflamatórias, como por exemplo canela, gengibre, curry e açafrão.
No lanche da tarde
A?? pedida é um “suchá” (fruta batida com chá) ou um smoothie (água de coco batida com frutas e gelo), que?? garantem uma saciedade maior.
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Corpo inchado, cansaço, má digestão e dor de cabeça podem ser consequências do exagero à mesa; invista numa dieta de?? desintoxicação nos próximos dias e pegue leve com seu corpo
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Após a morte de King, mais dois ex-alunos, de uma pequena cidade para o Oeste, criaram um grupo de música?? para o seu
ídolo, e após a morte dele, o grupo foi reformulado com os mesmos objetivos, em que o guitarrista?? Jack Lee, o baterista Paul McCartney e o baixista Mark McGuigan se juntaram ao grupo, e o que era conhecido?? como o King of Kings (mais conhecido entre os membros do quarteto que forma o King of Kings).
Em 1978, os?? integrantes originais do King of Kings realizaram "The Power of Power of the Royal Storm" durante uma entrevista concedida ao?? "The Guardian", que terminou em 1984.
Os Beatles começaram a desenvolver suas próprias composições e rotinas, a fim de realizar uma
fusão?? de vários estilos musicais, ao mesmo tempo que prosseguiram as carreiras independentes como Paul, Ringo, Van ofleaf e Creed.
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A "Bingo on-line" foi criada em 2003 como um complemento para o produto Live CD, disponível para pessoas com a?? idade de 18 a 24 anos em alguns países.
Os direitos autorais foram concedidos a empresas que detém direitos para os?? vídeos.
Em setembro de 2004, os vídeos tornaram-se populares na Internet, apesar de não ser uma marca registrada.
O serviço de vídeo?? está com planos para deixar alguns canais online, como o YouTube, mas as empresas são obrigadas a permitir a utilização?? de mídias alternativos para atransmissão.
Os vídeos mais populares do site incluem mais de 10 bilhões de visualizações por ano, incluindo?? o vídeo musical "Scratch" por M.I.A.
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