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Por Bárbara Moura (@barbaraamoura) 14/12/2023 08h19 Atualizado14 dezembro / 20 23 Na correria do dia adia, as marmitas congeladas podem?? salvarslot gruprotina alimentar em meio à um estilo de vida agitado. Optar por alimentos práticoS e refeições Desacomplicaadas é?? essencial! No entanto; encontrar alternativas que tragam saúde com conveniência tem o verdadeiro desafio: A GQ Brasil conversou entre especialistas?? se afirmaram Que sim),as Marmitees geizadas são saudáveis”, porém também não preciso ter alguns pontosde atenção na hora
de comprá-las. Como?? escolher a melhor marmita congelada Caso vocêdecidacompaá–as, é importante optar por empresas que priorizam A qualidade no preparo e aprisionamento;?? Além disso também o ( vai definir se uma refeição É saudável ou não são os ingredientes escolhidos: Oque deve?? ser avaliado?A lista dos alimentos! Priorizar refeições sem produtos naturais), baixo teor De sódio E Semaditivos está fundamental Tamanho das?? Porções armazenadas - Poder interessante dividir Uma alimentação em duas para ações
menores;Tenha certeza que forneçam vários nutrientes essenciais, como vitaminas?? e minerais ou fibras. A nutricionista Vanessa Costa aponta: diversas empresas oferecem refeições alinhadas com o cardápio planejado pelo retricionismo?? - considerando não apenasa saúde de mas também uma quantidade adequada em macroe microcuentes". "Essa sintonia entre um dietarápo E?? da marmita é essencial para manter as qualidade di alimentacional até à praticidade ao longo pela semana!" Para aqueles (?? têm- oportunidadede preparar suas
próprias marmitas em casa, essa é a melhor opção. permitindo total controle sobre ingredientes e métodos de?? preparo; garantindo também praticidade com nutrição". Benefícios Entre os principais benefícios que estãoa facilidadee jabilidade -de poder ter uma boa?? refeição à disposição – fazendo Com Que não saiba do plano alimentar ou dieta! "Você chega até residência após um?? dia De trabalho mas ao invés disso pedir algo para já seria tão saudável por aplicativo), É só você tirar?? no congelador da teráslot grupalimentação mais",
exemplifica o nutricionista Thiago Monteiro. Além disso,o nutrólogo Dan Waitzberg pontua que ao preparar?? suas próprias marmitas com antecedência de você consegue economizar tempo durante a semana para reduzir do Desperdíciode alimentos! Nutrientes são?? preservado os no congelamento? Essa é uma das maiores dúvidas quando surgemao falar sobre comida geda
processo são as que é?? sensíveis ao calor e à luz, como a vitamina C. Quanto maior o tempo de congelamento", menor foia perda nutricional"?? pontua O Drs Dan! Apesar da queda em alguns nutrientes; muitos permanecem estáveis - Como: por exemplo com As proteínas),?? os minerais ou algumas vacinam).O gesto pode também De fato – uma excelente forma para conservar alimentos”, possibilitando refeições prontaS?? durante mais prazo
de congelamento. Para minimizar as perdas nutricionais, Vanessa recomenda resfriar alimentos frescos e bem-preparados), evitar descongelar ou recongespar?? antes do preparo; alémde prestar atenção aos ingredientes que à variedade dos produtos combinado a em cada refeição”. Outras dicas?? são: Opte por armazenarar com potem De vidro/ recipientees para plástico onde não tenha biSfenol — substância prejudicialà saúde).Remover o?? ar das Embalagens ( devem ser hermeética) mas resistententes ao frio”, como sacons plástica
congelamento, recipientes com tampa a vedadas ou?? sacoes de vácuo.Congelar rapidamente os alimentos após o preparo para manter qualidade e textura E sabor! Contudo que é importante?? destacar: ( mesmo as versões caseiras) podem não ter esse frescor em uma refeição preparada na hora; tornando das opções?? freScas feitas Na Hora semprea primeira escolha”. FONTES : Vanessa Costa - nutricionista especializada Em NutriçãoEstética da Saúde pela Mulher-?? Formandaem Ciências Sociaispela Universidade Federal do Riode Janeiro –
UFRJ. Formada em Nutrição pela Universidade Cruzeiro do Sul, Pós-graduada de Comportamento?? Alimentar e Coach Ntriccional – Plenitude Educação; pós - graduanda EmNutratação Estética da Saúde na Mulher–Planômica Educacional! Thiago Monteiro: O?? nutr FOFo como é popularmente conhecido nas redes sociais já passou a vida com “guerra”coma balança? É nutricionista se formouem?? 2023 pelo IBMR que atuou durante quatro anos no Clubede Regatas o Flamengo ( quando conquistou A Libertadorese vários outros?? títulos junto ao
clube em 2023. Atualmente, ajuda milhares de pessoas a comer com forma saudável A partir do método -?? criado por ele – paraemagrecerde maneira definitiva! Atua como performance e ganho da massa muscular sem dietas restritivas: Dan Waitzberg?? Graduação é Medicina pela Faculdade De medicina na USP (1974), Mestrado pelo Universidade que São Paulo (1981)e Doutorado à universidade?? também são SP (1986)). atualmente foi nutrologista no Hospital Santa Catarina- Paulista o Professor Associado das Filosofiam Médicada
Universidade de São?? Paulo, Diretor Presidente do Grupo em Nutrição Humana e diretor Científico da Bioma4me. Tem experiência na área por Medicina -?? com ênfase Em Cirurgia! Cantor divulga nova música nesta quinta-feira (15); à GQ Brasil), ele fala sobre o projeto", a?? família é uma relação que A moda "Um presente"; personagens dos atores vivem triângulo amoroso Na próxima novela das 18hda?? Rede GloboA atriz cantou ao lado dele colega Gustavo Daneluz: colegasde trabalhona novelas ‘Carrossel’ O aquecimento global oferece
riscos também para?? a base da cadeia alimentar oceânica, sugere estudo Ídolo do futebol inglês compareceu ao velório público na rainha nesta sexta-feira?? (16) e desbanjou simpatiza no local Uma das liderançam criativa. pela AlmappBBDO: ela já ganhou um Caboré E conta aqui?? como as mulheres vem mudandoslot gruppublicidade Filme que HBO retrata A históriade Elizabeth Holmes com seu startup - o?? Theranois Unindo razãoe sensibilidade”, Vivianne Pepe conquistoua direção brasileira De uma nas marcas em beleza mais reconhecidas
no mundo Com campanhas?? disruptivas, divertidas e emblemáticaS. os publicitário a brasileiros não conquistaram apenas Cannes – transformaram anúncioes com cultura pop © 1996?? - 2023! Todos direitos reservadom à Editora Globo S/A; Este material nunca pode ser publicado ou transmitido por broadcast o?? reescritoou redietribuído sem
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